Преди повече от година акушерките Елена Василева и Надежда Желева създават в София “Ма-Ма” - училище за бъдещи майки. Целта му е да отговори на жените, на които им предстои да родят, на всички въпроси около раждането, както и да им помогне да преодолеят страха от бъдещото събитие, като им предоставя практична, конкретна и полезна информация.

В основата на курсовете, които училището предлага, стои предродилната подготовка. Наричат я още психопрофилактика - идеята е жената да научи какво й предстои, за да отиде да ражда съзнателно (осъзнато).

Курсовете се състоят от отделни теми. В повечето случаи това са индивидуални беседи, които са съобразени с възможностите на всяка жена да посещава училището. Една тема може да продължи от 45 минути до 3 часа. Тя сама определя продължителността на курса и избира кои теми да посещава и в каква последователност. Важно е да се спази редът само на първите три - видове контракции, нормално раждане и техники на дишане.

“Оптималният период за започването на предродилна подготовка е 7-и лунарен месец (6-и календарен)”, обяснява Елена Василева. Жената трябва да има достатъчно време до раждането при започването на такъв курс.

 

Контракциите

Първото нещо, на което ще ви научат в училище “Ма-Ма”, е да различавате видовете контракции (има 6 вида контракции). Когато жената познава сигналите на тялото си и предвестниците на раждането, тя ще знае точно в кой момент трябва да отиде в болница, за да започне раждането (неговото дирижиране).

 

Нормалното раждане

След като ви научат да разпознавате видовете контракции, ще ви опишат раждането като физиология и неговите периоди. Раждането има три периода - пасивен, активен и пак пасивен.

Първият пасивен период (период на разширението) е най-продължителният и най-болезненият. Той може да продължи до 18 часа (това е средна стойност) при първо раждане и до 12 часа при следващо.

Активният период (период на изгонване на плода) е най-драматичният и интензивен период. Това е периодът, в който се изискват цялата психическа и физическа мобилизация от страна на майката, всичката й воля и подкрепа. “Описанието на този период е много интересно за жените, разказва Елена Василева, защото въртеливите движения, които бебето прави през този период, са неочаквани за тях.”

Вторият пасивен период (плацентата се откъсва от стената на матката) е най-опасният за жената, но благодарение на навременната и адекватна медицинска помощ протича в рамките само на три минути.

 

Бавно и в ритъм

Начинът на дишане е от съществено значение за присъствието (и участието) на жената в различните периоди на раждането и от него (дишането) до голяма степен зависи дали и колко тя ще бъде полезна за себе си и за бебето. Освен това правилното дишане дава възможност на жената да определя каква да бъде скоростта на раждането.

В първия пасивен период - по време на контракциите - дишането трябва да бъде ритмично и бавно. То трябва да бъде гръдно - жената по принцип диша така, а това, което трябва да направи, е да се научи да диша в ритъм. Всяка жена сама определя ритъма си на дишане - всеки човек има различен дихателен обем. Смисълът на правилното дишане в този период е жената да не се панира, когато започнат контракциите. Освен това, въпреки че по време на раждането болката има своите физически основания, тя е до голяма степен психологически обоснована. Ритмичното дишане успокоява и помага на жената да разбере какво се случва с нея и защо я боли. Осъзнатата болка и разбирането са стъпка към намаляването на болката.

За да е подготвена за активния период на раждането, на жената се показва в реално време колко продължава един напън. Показва й се как се поема и как се изпуска въздух и я учат как да направи напъна максимално ефективен. Целта на техниките на дишане за този период е да научат бъдещата майка как да се напъне правилно и как да престане да се напъва, което също е много важно. Подготовката за активния период включва и информация как да се изпълняват командите, които се дават в родилната зала, какво на практика означава всяка една команда и каква е последователността на подаването им.

 

Гимнастика за бременни

Такава гимнастика може да започне да се прави още от 4-ти лунарен месец и да продължи до края на бременността. Гимнастиката за бременни има две основни цели. Едната е да облекчи дискомфорта, който причинява променящата се от бременността стойка, което е съпроводено с болки в кръста и в бедрата (коремът измества центъра на равновесието на тялото и в движението се включват мускули, които по принцип не се използват за това). Другата цел на тази гимнастика е да се подготви мускулатурата на тазовото дъно, за да може то да издържи напрежението, което раждащото се бебе оказва върху него.

Гимнастиката е индивидуална за всяка жена, съобразена е с индивидуалните й особености, и включва специален гимнастически комплекс с общи принципи, но изготвен от кинезитерапевт точно за вас. Упражненията, включени в този комплекс, са облекчаващи, а не натоварващи. Добре е да се правят поне два пъти седмично, като се започва от 20 минути дневно и се стига до 40.

Бременната жена може да започне да прави такава гимнастика само след разрешението на личния й акушер-гинеколог. В училище “Ма-Ма” гимнастиката се прави винаги под наблюдението на кинезитерапевт.

Освен тази гимнастика е добре да се правят и дихателни упражнения. В училище “Ма-Ма” могат да ви научат на различни видове раздишвания (дихателни упражнения с елементи на йога), чиято цел е да се подобри състоянието на белия дроб, който се натоварва много по време на бременността.

 

Отново стегната фигура? Защо не

Целта на възстановителната програма за след раждането на училище “Ма-Ма” е да се стегне всичко, което е било депресирано преди и по време на раждането, а резултатът е общо стягане на бедрата, ханша и корема. Програмата включва поне 12 сеанса (по два седмично). Програмата е с индивидуална натовареност и отново се изготвя от кинезитерапевт. По своята същност това е лечебна физкултура, като гимнастиката вече е натоварваща. При нормално раждане жената може да се включи в такава програма две седмици след раждането, а при цезарово сечение - след 30-ия ден.

 

Малкият човек

Появата му в живота и в дома ви е нещо ново. Подготвяли сте се за него и сте го чакали. И въпреки това малкият човек е нещо много неочаквано. Освен курсове за предродилна подготовка в училище “Ма-Ма” предлагат и цикъл от теми, наречен “Детска стая”, който включва предварителна информация за това как се отглежда едно дете и практически съвети за първите дни след раждането - как се кърми, как се къпе, как му се правят масажи и гимнастика (демонстрацията се прави от кинезитерапевт със знанието и съгласието на лекаря на бебето). На тези уроци се канят да присъстват и бащите.

В курса “Детска стая” е включена една много интересна тема - личността на детето и основни насоки на възпитанието. Целта й е да покаже на родителите как да стимулират психическото израстване (развитие) на детето, което започва от първите дни на раждането и е много интензивно за първите три години от живота на детето. Предоставя се информация какво е състоянието на сетивата на бебето в този период и как те да бъдат стимулирани, за да започне познавателния процес.

Училище “Ма-Ма” се намира в София на бул.”Ал. Стамболийски” № 143.

 

- - - - - - - - -

 

Уроци по кърмене

От средата на август училище “Ма-Ма” заедно с водеща световна компания за производството на детски аксесоари за хранене започват съвместна кампания в няколко големи града в страната. Инициативата “Уроци по кърмене за всички настоящи и бъдещи майки” ще продължи 3-4 месеца и ще се провежда в различни детски магазини в София, Варна, Петрич и Пловдив. Уроците, които ще бъдат представени по един интересен начин, ще бъдат безплатни за всички.