Как да се справим с пролетната умора
Е, дойде и така заветната пролет. Сменихме времето, денят стана по-голям, слънцето ни огрява повече време, но с това дойде и пролетната умора. Рязкото затопляне от средата на март прави прехода между сезоните още по-мъчителен и възникването на пролетна умора - още по-вероятно, ако не се вземат мерки.
Но що е то пролетна умора? Спокойно, това не е болест и самото състояние не е свързано с драстични физически или психически страдания, а е естествен период на адаптация и затова справянето с нея е сравнително лесно при добро желание и старание. Ако погледнем статистиката ще видим, че голяма част от хората изпитват дискомфорт при смяната на сезоните и времето. Това определено се отразява и на работата ни – чувстваме се по-изморени, нямаме желание за нищо, липсва ни и мотивация.
Но ето няколко света как да преодолеем пролетната умора.
Яденето на здравословни и обилни на витамини храни ще ускорят адаптирането от единия към другия сезон, защото ще забързат нашия метаболизъм. Освен това тези храни ще пречистят нашето тяло и ще го подхранят. Така че си направете едно меню в офиса, включващо боб, ядки, семена и зърнени култури, риба, телешко месо, спанак и аспержи. Добре е да приемате и повече течности.
Няма нищо по-хубаво от слънчевото време, което ни предоставя началото на месец април. Използвайте го за спорт и повече разходки, например преди работа, или по време на обедната почивка. Тръгнете по-рано и вместо с кола, идете до работата си пеша или с колело. Активното движение на открито освен че подобрява метаболизма, заздравява сърцето и мускулите след зимния застой. Ако не бягане, то разходките също ще ви свършат работа.
Пролетното слънце е най-добрата храна за нашето тяло след зимата. Повече време на слънце означава зареждане с повече витамин Д, който обикновено след зимната пауза е сведен на минимума.
Е, дори и вие да нямате проблем при смяната на сезоните, вече съвсем свободно може да предупредите шефа си, че от зимен сън преминавате директно на пролетната умора.
Разгледайте и актуалните обяви за работа на Karieri.bg.
The American College Of Sofia търси:
БНБ търси:
Lufthansa Technik Sofia търси:
AAM Consulting търси:
"Спиди" търси:
KPMG търси:
Адвокатско дружество "Георгиев, Тодоров и Ко" търси:
Atendia търси:
Cargill търси:
CMS Cameron McKenna Nabarro Olswang търси:
Aurubis търси:
"Вартек Благоеви" търси:
Министерство на финансите търси: