"Кайзен" на Сара Харви (откъс)

В рубриката "Четиво" Дневник публикува откъс от "Кайзен" с автор Сара Харви, предоставен от Издателство "Кръг"

"Кайзен" - нова книга за японската философия, която ще промени живота ви

Забравете за хюга и икигай. Новата философия, за която светът говори, е кайзен

"Най-лесното нещо на света е да откажеш пушенето. Аз самият съм го правил хиляди пъти", казва Марк Твен. Какво обаче трябва да направи човек, за да се освободи веднъж завинаги от вреден навик или да го замести с полезен?

Вместо да обещава магически решения, книгата "Кайзен. Японският метод за преобразуване на навици, стъпка по стъпка" от Сара Харви е наръчник как без резки промени да постигнем целите си. Изданието e с логото на издателство "Кръг" и в превода на Емануил Томов. Корицата е дело на Галина Николова, а калиграфията - на художника Дамян Дамянов. Томчето с твърди корици включва над 60 снимки и илюстрации, които да потопят читателя в атмосферата на японската култура.

В превод "кайзен" означава "подобрение" или "промяна към добро" и именно на това ни учи Сара Харви - с малки, неусетни стъпки да се приближаваме към желаните трансформации, така че да си гарантираме, че промяната няма да е само за ден.

Самата Харви се запознава с философията на кайзен, докато живее в Япония. Прави й впечатление, че въпреки натоварения трафик и претъпканите публични места, там цари спокойствие. Малко по малко самата тя се повлиява от тази среда, в която значение имат малките детайли и постепенната промяна.

Методът кайзен е добре познат в света на бизнеса от години - най-ярък е примерът на "Тойота", която чрез него подобрява ефективността на поточните си линии. Прилаган е и в спорта за постигане на по-високи резултати, като най-известен е случаят с британския отбор по колоездене, достигнал олимпийски медали благодарение на философията кайзен. В основата на успеха е не търсенето на съвършенство от самото начало, а малките подобрения, които се натрупват едно върху друго и водят до желаната промяна.

Подходът кайзен е гъвкав и лесен за адаптиране към индивидуалния начин на живот и предложените в книгата идеи не изглеждат плашещи, а мотивиращи. Сара Харви предлага да обърнем внимание на различните аспекти от живота си - здраве, работа, пари, бит, връзки и навици, за да ни помогне да направим необходимия 1% промяна, чрез който да се приближим към постигането на целите си.

На почитателите на японската консултантка по подреждане Мари Кондо книгата предлага още един начин да погледнат към дома и навиците си и да ги трансформират, без да бъдат строги към себе си.

Сара Харви живее в Токио и работи на свободна практика като литературен скаут и консултант за издателства, когато се влюбва в японската култура и научава за кайзен. След като времето в Токио променя живота й, тя се връща в Лондон, където работи в литературна агенция и прекарва немалко време, търсейки ресторант, предлагащ рамен нудли тонкоцу с японско качество.

Откъс от "Кайзен" на Сара Харви

Из "РАБОТА | ШИГОТО"

Прекарваме голяма част от живота си на работа, особено ако живеем на място със застъпена култура на извънреден труд и където хората не са склонни да използват годишния си отпуск, като например САЩ и Япония. Японците дори имат дума кароши, което означава "смърт от прекомерна работа". Работим по-дълго от всякога и развитието на технологиите значи, че може да получим имейл по всяко време на денонощието, всеки ден от седмицата. През 2017 г., за да се пребори с това, Франция приема нов закон, който дава на служителите правото да не проверяват имейлите си след работа. Но много други страни изостават в това отношение и преумората е сериозен проблем по цял свят.

Възможно е да сте щастливи и удовлетворени в работата си, но това далеч не е гарантирано. Никога не можете да контролирате напълно хората, с които трябва да си взаимодействате, нито пък да предвидите какви проблеми биха възникнали. Можете обаче да си създадете възможно най-приятна среда и да се грижите за себе си както физически, така и емоционално, за да сте сигурни, че сте в най-добрата възможна позиция да гасите неизбежните пожари, които избухват през деня. Техниките на кайзен могат да преобразят работния ви ден.

Погледнете ситуацията отстрани, за да прецените какви навици не ви служат добре, а да изпробвате нови неща, за да раздвижите скучната си рутина, може да има огромно значение за чувството ви на удовлетворение и за баланса между работа и личния ви живот. Да си дадете равносметка как се чувствате в кариерата си и нейното развитие, също може да хвърли светлина върху неща, от които сте недоволни, или да ви подкани да помислите за смяна на кариерата.

В тази глава ще разгледаме няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите настоящата си среда, а също и съвети как да промените благосъстоянието си на работа. Чувствайте се и насърчени да помислите в по-дългосрочен план и за това дали сте избрали правилен кариерен път.

СЪЗДАЙТЕ СИ ПРИЯТНА СРЕДА НА РАБОТНОТО МЯСТО

За хората, които трябва да работят в офис всеки ден, е трудно да упражняват пълен контрол върху обстановката. Може да излезете от уютния си дом, да направите всичко възможно пътят до работа да е спокоен и накрая да се озовете в пещера без прозорци и само с един печален на вид шкаф с папки за компания. Все повече придобива популярност схващането, че служителите са по-щастливи и може би дори по-продуктивни, ако се наслаждават на обстановката, но мнозина работодатели не са убедени докрай или пък нямат бюджета, за да извършат положителни промени. В каквато и ситуация да сте вие, има няколко малки неща, които можете да предприемете, за да направите средата си на работа по-приятна и стимулираща.

Както при всичко, свързано с кайзен, най-напред си направете равносметка. Помислете как може да организирате работната си среда, така че да стане по-приятна. Вгледайте се в бюрото си и обърнете внимание на следните неща:

Осветление. Получавате ли достатъчно дневна светлина? Имате ли хубави лампи или само някакво ужасно LED осветление над главата си?

Персонализация. Чувствате ли това място като свое?

Зеленина. Виждате ли растения и дървета?

Поза. Столът удобен ли ви е? Можете ли да стигнете до клавиатурата си, без да се налага да се навеждате напред? Горната част на екрана на височината на очите ли ви е?

Безредие. Пръснати ли са навсякъде листове хартия? Или пък стара фитнес екипировка, или кутия за обяд под бюрото ви?

Съхранение. Имате ли място, където да съхранявате вещи, и подходящият тип ли е?

След като направите оценка, помислете за много малки начини, по които да направите пространството по-приятно. В един идеален свят работодателят ви би платил за всички тези подобрения - винаги си струва да попитате дали за тях е отделен бюджет. Определено трябва да се консултирате с отдела по човешки ресурси или някой офис мениджър, ако изпитвате болки от начина, по който седите, или до вас не достига дневна светлина. Следват няколко идеи за много малки неща, които можете да опитате, за да преобразите работния си ден, дори да нямате необходимия бюджет.

Доставете си възможно най-много дневна или бяла светлина. Няколко проучвания показват, че служителите без никакъв достъп до естествена светлина спят по-зле през нощта, чувстват се по-малко склонни да правят физически упражнения и обикновено признават за по-лошо качество на живот от своите колеги, които имат работят на изкуствено осветление. Ако нямате достъп до естествена светлина, говорете с вашия офис мениджър или пряк ръководител за това дали могат да се направят някакви промени. Можете ли периодично да разменяте бюрата си с хората, които са близо до прозорци? Може ли офисът да инвестира в лампи с бяла светлина за хората без достъп?

Обградете се със снимки на неща, които повдигат настроението ви. Да разпечатате някои фотоси на приятели, семейството си или любими произведения на изкуството, безкрайно ще оживи работното ви пространство. Събирайте пощенски картички, когато посещавате художествени изложби и музеи, и отпечатвайте снимки от празници или моменти, когато се забавлявате.

Първа кайзен стъпка: отпечатайте снимка или намерете пощенска картичка, която ви кара да се чувствате щастливи, и я поставете до бюрото си.