Изследователите на съня отдавна са формулирали "ефекта на първата нощ" - временно разстройство, което се проявява през първата нощ дори ако температурата в помещението е правилната, а леглото - удобно, а при следващите нощувки отшумява. По-подробното му изучаване обаче е важно за хората, които пътуват по работа и им предстоят важни срещи или презентации.

Експериментите показали, че в съня на хората, при които се проявява "ефектът на първата нощ", липсват т. нар. бавни вълни, които са признак за дълбок сън. Участниците в експеримента се събуждали по-бързо и при необичайни шумове, което потвърждава, че и в съня мозъците им били нащрек.

Как човек да се пребори с този ефект? Според учените, ако професионалните ангажименти на сутринта са особено важни, човек би могъл да пристига ден по-рано, за да си даде две нощи за адаптация вместо една. Познати предмети като любимата възглавница, например, също биха намалили тревожността в съня. Учените препоръчват също, когато пътува в командировка, човек да отсяда в един и същи хотел, където обстановката му е позната.