След като в тази поредица излезнаха куп заглавия – как да се правят упражнения за ръце, за коремни мускули, как да се правят упражнения без тежести и как могат да се заменят мазнините с мускули, сега е време да се поговори за по-неприятната част от спортуването – травмите.

Авторите на книгата си признават, че никой не е застрахован от тях, но пък в същото време е глупаво човек да се откаже от спорта само защото евентуално може да се нарани.

"Не само сблъсъкът на игрището или някое лошо приземяване след скок могат да станат причина да се отправите, куцукайки, към страничните линии. Неуспехът да балансирате тренировките си или прекаленото натоварване на някои мускули, докато в същото време пренебрегвате други, може да ви направи податливи към травми. Прекалените тренировки са най-сигурният начин в крайна сметка да се озовете в някой лекарски кабинет, защото с всяка изтощителна тренировка вие сломявате мускулите си", обясняват авторите.

В тази книга те се заемат да разделят всяка травма, да обяснят на какво може да е признак всяко пукване или изхрущяването, кое е опасно и кое не е повод за тревога. Отговорено е на често срещаните въпроси, има медицински съвети как тренировката да бъде безопасна.

Всеки раздел в книгата се съсредоточава върху най-честите спортни травми, засягащи всяка част от тялото – от стъпалата до долната част на ръцете, от гърба до раменете. И в тях става ясно какво усещане предизвиква травмата, как вероятно се е получила, как трябва да се лекувате и как да се предотвратите повторното получаване на подобна контузия.

Издателството е "AMG Publishing", а колкото до Men"s Health, това май няма нужда да се обяснява. То е едно от водещите мъжки списания.