Онлайн съветник помага в борбата с пушенето, но понякога цигарите остават "насън"
"Мисля си, че цигарите са някакъв заместител и че всъщност ние имаме някакъв дефицит (от какъвто и да било характер), който запълваме чрез непрекъснато димене. В момента, в който се прояви някой от признаците на дефицита, сме готови да си запалим поне две цигари едновременно. Но с това нищо не се променя, липсата не се запълва, тя си остава. А ние се омагьосваме, за да спрем да мислим. Но само временно, а за постоянно ни остават всички негативни последствия - всички ги знаем или поне тези с по-голям стаж в пушенето."
Разсъжденията са част от публикация на потребител, регистриран като "Малеванова" във форума на "Експушачите са неудържими". Това е програмата, която предлага безплатно онлайн платформата за отказване от тютюнопушенето iCoach - част от политиката на Европейската комисия за ограничаване на вредния навик сред населението на Стария континент. Фокусът пада върху по-младите пушачи (25-34 години), които според последните проучвания най-рядко се замислят за спиране на цигарите.
| Тютюнопушенето е най-големият единичен причинител в Европейския съюз на смърт, която може да бъде избегната (650 000 случаи на преждевременна смърт годишно). |
Цигари - наяве и насън
Освен ежедневни въпроси или съвети за ограничаване на броя запалени цигари в платформата намират място и философски разсъждания по адрес на дима (като цитираното в началото на текста). Или пък мисли за дошлите в повече килограми или пушенето насън. Оказва се, че последните две са сред често срещаните проблеми на отказващите цигарите, поне според коментарите във форума на "Експушачите са неудържими".
"Не мисля, че това ще ме накара да пропуша отново, но ме обърква, защото сънищата на човек обикновено са свързани с неща, които той иска да прави. Имам много възрастен приятел, който е спрял преди повече от 40 години и все още му се случва да сънува, че пуши", пише анонимен потребител на платформата.
Според статистиката на iCoach за България повечето български потребители са жени (54.5%). Около 34% от всички успяват да откажат паленето след третия месец от регистрацията си, което е малко по-ниско от средното за Европа ниво на успеваемост (42%).
И предимствата са убедителни
Основното оръжие в борбата повече хора да бъдат убедени, че трябва да превъзмогнат никотиновата си зависимост, е обещанието, че отказвайки цигарите, бившите пушачи всъщност започват нещо ново. "Експушачите миришат по-добре, спят по-добре, целуват се по-добре, имат повече пари, пътуват повече и са по-здрави", също не са доводи за пренебрегване.
| В Европа общо 221 804 души са регистрирани в програмата iCoach от 15 юни 2011. Около 1 от всеки 500 пушачи в Европа е регистриран в iCoach. Фокусът пада върху спирането на тютюнопушенето при възрастовата група 25-34 години. Тази възрастова група наброява 28 милиона души в 27-те страни - членки на евросъюза |
Има напредък
Според последното проучване на Евробарометър от 2012 28% от населението на съюза пушат, като 29% от всички пушачи са младежи (между 15 и 25 години). България и Литва са на второ място в класацията на "най-пушещите държави" (36%), като само Гърция ги изпреварва със своите 40% пушачи от цялото население. Данните обаче са обнадеждаващи - пушачите са с 16% по-малко от регистрирания им брой през 2009, когато е предходното проведено изследване от такъв мащаб.
Българите палят средно по 15 цигари на ден, като цената на кутията е най-силният мотив в подкрепа на отказването (71%). Грижата за здравето остава на втора позиция.
Повече жени искат да откажат цигарите, но успяват повече мъже, сочи още статистиката.
Докато около въвеждането на забраната за пушене на закрити обществени места се наблягаше на това колко виновни са цигарите за широк спектър от здравословни проблеми, стратегията на "Експушачите са неудържими" залага на доста по-жизнерадостен подход – какви биха били ползите.
"Съветникът се базира на теории като Транстеоретичния модел за промяна, Теорията на планираното поведение, Теорията на самоопределянето и когнитивно-поведенческата терапия. Предимствата на тези различни теории са комбинирани. Освен това техниките на промяна на поведението, които се използват при iCoach, се базират на истински случаи. iCoach е разработен от здравни психолози", обясняват българските представители на програмата.
| Въпреки въздишките на пушачите и ропота на собствениците на заведения от 1 юни забраната за пушене на закрито е факт. Много от заведенията се преустроиха, а други обособиха симпатични кътчета пред входовете си, където все още верните на цигарения дим да дръпнат някой фас. Според здравното министерство забраната масово се спазва благодарение на "строгия контрол". Според последните сводки от проверките, нарушават я от време на време само недоразбрали възрастни хора в пенсионерските клубове или плажуващи по градските басейни. Няма информация дали тази дисциплина ще се спазва обаче след края на лятото, когато температурите ще станат далеч по-неуютни за пушене на открито. |