Кето диетата крие рискове за здравето, сочи ново изследване

Да, брулете въглехидрати и полуфабрикати като откачени - това не създава риск от инсулт, диабет тип 2, синдром на раздразненото черво.

• 24 22
• Докладване

Ти знаеш ли изобщо какво е кето диета?

• 9 28
• Докладване

Кетоните са:
Токсични,
Разтварят липидите, т.е. прецакват всичко което им се изпречи на пътя, белтъци, мембрани, рецептори хормони и т.н.

Организма се стреми да не образува кетони при нормални условия а образуваните да отдели макс. бързо!

• 6 21
• Докладване

Статията специално подчертава разликата между въглехидратите изобщо и простите захари. Всички растения са предимно въглехидрати, но въпреки това растенията са най-важни за човешкото здраве, не месото, сланината и лойта. Казвам това като човек, който не само не е веган, но не е дори вегетарианец. Ако я беше прочел, вероятно щеше да забележиш и че никъде в нея не се препоръчват полуфабрикати.

Тези, които те карат да вярваш в абсурди, могат да те накарат и да вършиш зверства. Волтер, 1765

• 101 31
• Докладване

До коментар [#1] от "Hristiyan Hristov":

Анджак, бе Аркадаш!
Кето Диета! НЕ БРУЛИШ ВЪГЛЕХИДРАТИ, ЗА СМЕТКА НА СВИНСКА МАС!

Fuck Your Opinion

• 22 19
• Докладване

До коментар [#4] от "sin mi":

Простият чонек така си представя научната работа. Според невежеството си: плащаш и получаваш каквото си поръчал. Бат не е случаен утиверситет.

• 88 24
• Докладване

В Интернет разполагаме с огромен обем научно аргументирана здравна информация, който периодично се удвоява, тъй като се появява научно аргументираното й отрицание.

• 22 10
• Докладване

До коментар [#3] от "gl_avatar":

Разбира се написаното от теб просто не е вярно.
Как точно организмът не се стреми да образува кетони, когато това е единият от двата елемента които организмът използва за енергия, другият е глюкозата?

• 3 13
• Докладване

До коментар [#10] от "авторът":

Викаш взима по по високата тарифа, защото не е случаен...

• 3 1
• Докладване

До коментар [#24] от "hamiltonf":

Я пробвай още веднъж, може пък да напишеш нещо , което да има някакъв смисъл...

• 21 5
• Докладване

До коментар [#23] от "sin mi":

Всъщност калориите като част от терминология за диета са напълно погрешни. Човешкият организъм на е пещ , че да измерваме калории...

• 20 6
• Докладване

Тук под кето диета се има предвид чиста, 100% само месо и яйца. Това може да се направи за кратко време. Ако се прилага с месеци, може да има и негативен ефект, както всичко крайно.
От личен опит - аз през целия си живот ядях по 5, 6 ябълки на ден. Не за здраве а просто защото обичам ябълки. И цял живот мр болеше черния дроб. Оказа се че единствения орган, който метаболизира фруктозата е черния дроб. Сукрозата се метаболизира още в тънките черва и попада в кръвта почти моментално. Голямо количество сладки плодове натоварва много черния дроб. Изглежда противно на всяка логика. А кое помага за лекуването на черния дроб - бутерин, което както може да се сетите от името е масло. Пак не звучи логично или поне е обратно на всичко което са ни учили.
Преди някоко години започнах полу-кето. Сутрин малко бекон с 3 яйца с малко масло. На обяд една марула с една голяма пържола отгоре. за вечеря една марула с една пилешка гърда отхоре. Всички тези неща са ми вкусни и ги обичам, затова не е чуствах че съм на диета. След една седмица черния дроб спря да ме боли. Свалих килограми и започнах да губя апетит. За мен поне, когато спра сладките неща заедно с всякакъв вид хляб, паста, ориз и картофи, губя апетит и дори започва леко да ми се гади когато си помисля за ядене. Трябва да огладнея доста за да ми се иска да ям. За всеки е различно но за мен месо и яйца със салати и сурови зеленчици работи много добре. Може би не е за всеки тази диета но за мен работи.

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 17 12
• Докладване

Два пъти за по 6 чесеца съм прилагал кето диета - много зеленчуци, предимно сурови, месо, риба, яйца, ядки и повечко мазнини. Нищо сладко, включително плодове, нищо тестено, никакъв ориз и картофи. И двата пъти отслабнах много, без да чувствам глад, бях енергичен и холестеролът ми значитено спадна за години напред. От лекари съм чувал, че повишението на холестерола идва от възгелихедратите. Моят практически опит го потвърждава.

• 15 7
• Докладване

До коментар [#37] от "Pontif":
"За мен поне, когато спра сладките неща заедно с всякакъв вид хляб, паста, ориз и картофи, губя апетит и дори започва леко да ми се гади когато си помисля за ядене. "

Много вярно!

Намери видео анализите на др.Ерик Берг, има ги и на английски, и на руски и на пр. езици. Специалист по храненето и дава обяснения за всеки орган и за всеки вид храни.
Обяснява и какво е интервалното гладуване и dry intermittent fasting, както и за кетодиетата.

• 10 3
• Докладване

До коментар [#38] от "Филип Захов":
"Нищо сладко, включително плодове, нищо тестено, никакъв ориз и картофи. И двата пъти отслабнах много, без да чувствам глад, бях енергичен и холестеролът ми значитено спадна за години напред."

Точно така, но тази диета може да бъде разнообразявана с ежедневен прием на плодове, но не много сладки - банани, със съвсем леко пожълтели кори, боровинки, сливи, средно кисели ябълки и пр. други. Все пак в плодовете се съдържат много полезни витамини и микроелементи, необходими за метаболизма.

Също така, един-два пъти седмично консумиране на картофи, тиквички, патладжан и пр. няма отрицателен ефект за кето диетата.
Действително трябва да се избягва употребата на всякакви хлебни, тестени и консервирани сладки храни и газирани напитки, както и да се намали консумацията на алкохол до някакъв минимум.

• 4 3
• Докладване

Не точно. Даже изобщо. Въглехидратите са група съединения на глюкозата, в която влизат не само захари, а също така нишесте и фибри. Затова съветът да се намалят въглехидратите включва и храни като ориз, хляб, картофи и т.н. Това разграничение правят в статията, че има разлика в това да ограничиш захарта, и да ограничиш всякакви въглехидрати изобщо. Такъв краен съвет може би има смисъл към хора с инсулинова резистентност, или други проблеми със секрецията на инсулин, и това е важно уточнение.

"Чалга, гей паради и класова борба"

• 0 0
• Докладване

Щом "учените" твърдят нещо, значи обратното е вярно. Тез измамници всичките лъснаха по време на кромид пландемията - тогава направо заедно с мисирките измислиха нова наука.

• 4 0
• Докладване

До коментар [#38] от "Филип Захов":

Прав си, че не е необходимо диетата да бъде толкова строга. Аз когато я спазвах си хапвах по 7-8 ягоди на ден. Ако държиш нивото на кръвна захар ниско дори и след ядене тогава губиш апетит. А аз дори имах някои симптоми на хайпоглаксимия - леко гадене, малко главоболие, световъртеж.
Моя порблем е, че обичам сладки неща. сладки плодове и шоколад. Това е което ми обърква нещата накрая. А и не съм някой дисциплиниран хелт-нът.
Мерси за препоръката. Др. Берг съм го гледал, познат ми е. Аз гледах повече един друг доктор, който доста научно ги обяснява нещата но все пак е на ниво лейман, така че и аз да мога да го разбирам. Погледни го ако се интересуваш.
https://www.youtube.com/@drekberg

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 0 1
• Докладване

Диетите са не само за отслабване. Не всеки може да спортува още по-малко пък 2 часа на ден. Активните спортисти имат повече увреждания и наранявания, които им влошават значителни качеството на живота в по-напреднала възраст от нормалните хора. Много рядко можеш да видиш спортист дълголетник. Явно ключа към дълголетието е генетично предразположение и модерация в храненето и физическата активност.

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 0 3
• Докладване

До коментар [#43] от "Lou"
"Човек трябва да яде каквото му е сладко, но после да изразходва калориите. Спорт, спорт, спорт. Това е. "

С това заключение не съм съгласен!
На повечето хора апетитът им е доста голям към най-различни сладости, други всякакви храни и алкохол, затова и над 60-70 % от населението дебелее и е с наднормено тегло. И почти 90% от тези хора после бягат като мъченици с километри да свалят натрупаното, но не се получава желаното отслабване.
А нормалното здраве на човека зависи от нормалното му тегло и неговото поддържане.

И не се получава, защото метаболизмът на човешкия организъм зависи 20% от двигателната активност и 80% от начина на хранене - вид храна, количество на храната, качеството на храната и правилното съотношение между протеини, въглехидрати, мазнини и усвоените от тях витамини и микроелементи.

Само при подрастващите това съотношение може да бъде променяно, защото при тях метаболизмът представлява бурен процес, тоест бързо изгарят калориите.
И въпреки това, и сред тях през последните 20-30 години се наблюдава аномалия - твърде много деца от 6-7 до 14-15 годишна възраст са с наднормено тегло -от една страна заради генетични увреждания, а от друга прекомерна употреба на неблагоприятни въглехидати - хляб и тестени изделия, сладки и всякакви напитки с прекомерни захари или калории., както и прекомерно заседяване с телефони и компютри.

Всъщност, съществува една категория "щастливи" хора, около 20-25 % от населението на Земята, които имат генетичната дарба да усвояват бързо калориите и да не напълняват.

Иначе, за повечето хора - и млади, и средна възраст и в напреднала възраст, привикнали да се хранят по 3-4 пъти на ден, да употребяват не достатъчно вода и да не правят пауза без никаква храна от 4 до 6 часа между закуска, обяд и вечеря, отслабването или поддържането на някакво приемливо тегло се превръща в мъчителен процес на бягане, фитнес в зала, изкачване на височини и прочие начини на потене.

Точно тези хора, а те са по-голямата част, поради незнание, всекидневно или ежеседмично се мъчат да решат една трудна и сложна задача - поддържането на нормално тегло с неефективен инструмент - физическото натоварване и този техен начин на живот може да се охарактеризира като напразните опити на пълнене с вино на една бъчва, която се е разсъхнала и неуплътнена добре, поради което виното изтича от нея.

• 0 1
• Докладване

До коментар [#45] от "Pontif":
До коментар [#46] от "bek":

Колеги, не знам дали ще прочетете този отговор, но съм морално длъжен да отговоря.

Човекът не е създаден от хората да стои на стол по цял ден. Създаден е като номад, ловец - постоянно в движение. Нашите прародители, номадите, са мигрирали и ловили животни за прехрана. По цял ден са били на крак, не са седяли на столове и дивани. Обикаляли са горите, ловили са плячка. Яли са месо в огромни количества и още много храни, които днес се считат за вредни. Но тези мазнини не са им били проблем. Били са постоянно в движение. Когато на едно място дивечът свършвал, отивали на друго място. Друг интересен факт - днес над 60% от населението в развитите държави е страдало или страда от хемороиди - болестта на ленивия човек. Но в Африка е точно обратното - под 5 %. Защо? Защото най-честата причина за появата на неприятните образования е стоенето на стол на едно място с часове. Но в Африка са доста изостанали и бедни, не стоят на столове. Движат се много, бягат. Ето това е.

Нека вземем пример от нашите предци преди хиляди години и да се движим. Минимум 1 час на ден. Не говоря за фитнес зали. Някой може да порита футбол пред блока, друг да прави бърпита, трети да върти велоагрометър пред телевизора, четвърти да се разходи с колелото до центъра и обратно, пети да играе баскетбол. Нещо, поне нещо. Поне 1 час на ден.

Само със седене на дивана и ядене на чипс няма да стане. Ако някой иска да постигне и по-голям ефект, като плочки на корема, да си потърси фитнес инструктор, има много такива. Народът е казал - здрав дух в здраво тяло. Не гладът ще ни стопи килограмите, а изгарянето на калориите и всекидневното поддържане на спортна форма. Нашите предци са го доказали - яли са само месо, но са били в движение постоянно.

СССР - родина на всички безотечественици! При капитализма човек експлоатира човека, а при социализма е точно обратното! Всеки кооператор - прасе, всеки комунист - две! Всички комунисти - под земята! 25 цирк - 25 години плодотворна размяна на циркови номера между България и СССР! Който не познава Сибир, той не познава СССР! Да живее 10-ти септември - ден на народната милиция - единствената опора на народната власт! До 9 септември 1944 г. България беше на ръба на пропастта. След това направи смела крачка напред!

• 0 3
• Докладване

До коментар [#47] от "Lou":
"Обикаляли са горите, ловили са плячка. Яли са месо в огромни количества и още много храни, които днес се считат за вредни."

И вярно, и невярно.
Хранили са се с това, което намерят по горите и полетата, но едва ли е била храната в изобилие - не са имали такива ефективни средства за ловуване както в нашата съвременност.
Какви вредни храни са имали тогава, всичко са добивали от природата.
Вярно е, че начинът им на живот е бил доста подвижен и то именно заради търсене на храна - лов, риболов и събиране на плодове, каквито е давала природата.

Затова и са нямали проблема на населението от последните 2-3 века с наднормено тегло, защото са били в постоянно движение и при оскъдица на храна, без супермаркети, без магазини, без борси.

И това го потвърждава сегашният живот на повечето бедни африкански страни и все още намиращи се племенни общества - малко храна и движение. Така там генетично населението се е запазило да издържа на големи физически и топлинни натоварвания. Затова от там са повечето световни и олимпийски шампиони през последните 50-60 години по повечето дълготрайни спортни дисциплини - крос 5, 10, 20 км и маратонската дисциплина от 42 км.

Прав си, че сегашното население има заседнал начин на живот и трябва повече движение и спорт. Но за повечето хора, особено в средна и напреднала възраст, тоест от 35-40 години нагоре, спортът не може да помогне ефективно за справяне с проблемите на наднорменото тегло. А това важи вече и за голяма част от съвсем младото поколение от 15 до 30 годишни, много от тях с наднормено тегло по генетични причини, поради неправилно хранене и заседяване върху екраните.
Практиката е доказала, че дори при изключително физическо натоварване дори да се свалят няколко килограма, те много скоро се възстановяват заради неправилното хранене.
Решението тук е само едно - начинът на хранене с благоприятните видове храна и спазване съотношението на главните хранителни съставки протеини, мазнини и въглехидрати.
Това е лостът на Архимед,

Виж видео анализите в това отношение на др. Ерик Берг!

Със здраве!

• 0 1
• Докладване

До коментар [#47] от "Lou":
"Колеги, не знам дали ще прочетете този отговор, но съм морално длъжен да отговоря."

винаги чета твоите коментари с интерес, защото са смислени и пораждат дискусия.
Затова и така дълго коментирах проблема за здравето в моя пост 48.

Там и споменах за др.Берг, чиято диета, по-скоро начин на хранене - кетонното хранене вече го експериментирах преди година с положителен резултат. Разбира се, позволявам си да нарушавам особено през лятото неговите препоръки да не се употребяват сладки плодове.
Няма как да не ям през летния сезон ягоди, череши, вишни, кайсии, дини, пъпеши!
Включвам ги обаче в менюто си умерено - на обедното и вечерно хранене, защото сутрин освен кафе с две лъжици olio d`oliva не приемам нищо до обяд - правя 16-17 часова пауза от 8 вечерта.
И преди години съм изпълнявал високопланински маршрути, но сега след като си влязох в нормалното негло за годините и ръста, се чувствам много по-добре и само през последния месец осъществих няколко високопланински 5-7 часови маршрути с достигане на 2500 метра височина.

• 0 1
• Докладване

До коментар [#36] от "patrokalche":

Изключително кратко и точно написано - в едно изречение, браво! И, другото основно, което трябва да се спазва освен пълното отбягване на рафинирани продукти, това е да се яде храна, колкото се може по-близо до природата - месото особено следва да е изцяло свободно пасищно, без никакви компромиси. При зеленчуци, плодове, ядки, хранителни стоки, хляб - също, трябва да се знае от къде са, как са отглеждани/приготвяни, от кого, а при хляба изключително строго трябва да се държи на това, да е с квас, от чисто зърно.

"Достъпът до истинска информация вече няма значение, лице което е деморализирано не е способно да оцени истинската информация, за него фактите не означават нищо! Даже да бъде затрупано с информация, с автентични доказателства, с документи, със снимки, ако го заведете насила в СССР и му покажете концентрационен лагер, той ще откаже да повярва на всичко това. Когато военният ботуш го стъпче, едва тогава ще разбере, но не и преди това, това представлява деморализацията!" Юрий Безменов, специалист по съветска пропаганда, дезинформация и подривни дейности, сътрудник на КГБ

• 0 0
• Докладване

До коментар [#47] от "Lou":

Благодаря за изчерпателния отговор. Съгласен съм с тебе за движението. Но не забравяй, че никой не се е движил заради спорта или за здраве. Ако не тичаш да убиеш някоя коза, няма да ядеш и ще умреш от глад. В Африка сега ако не ходиш да си налееш една кофа вода от извора на 2 километра ще умреш от жажда. Всички Африканци като дойдат на запад стават дебели и хващат диабет, защото не им се налага да гонят вечерята си по полето, нито да бягат да се спасяват от лъвове или ислямски терористи. Аз съм на 60+ и съм мързелив. Ако мога ще ям само шоколад и бекон. Но понеже имам няколко грама мозък, знам че като не тичам и не дигам тежести, поне мога малко да си настроя диетата, така че да не умра в следващите 3, 4 месеца.
Сериозно сега, на определена възраст у всеки започват изменения. Това си зависи до голпяма степен от генетиката. Аз на младини тренирах бокс и до преди няколко години обичах да правя бързо лицеви опори и да правя бърз шадоу боксинг с леки гирички - 5кг. всичко хубаво ама развих rotator cuff на рамото. Не знам как се казва на български. Имам и малко наследствен артрит тук и там. Това са доста неприятни болки от които човек не може да спи дори. Не може да се мине без хапчета. На мене това ми беше кардиото което ми беше сравнително приятно и бързо. След като започнах да имам тези болки и дума не може да става за доста упражнения свързани с ръцете и торсото. За кардио започнах да правп бързи клякания. големи мускули участва и ти разтуптяват сурцето за 20 секунди само. 3, 4 серии по 20 докато си мия зъбите и съм готов. Да ама не. Преди месец вместо малко да загрея нещо ми се закачи в коляното. Реших да не се правя на путьо и да го насила малко и ... сега ходя с брейс на коляното. Още се надявам да е нещо разтегнато а не съсано, защото не ми се ходи на операция. Ще кажеш да ходя и ще бъдеш прав. Но аз не обичам да тичам или да ходя. И нещата пак опират до това трябва ли да ходя ако искам да ям и да пия вода. И отговора е - не. И затова и 80% от хората не спортуват. И затова и ще умрем по-рано. Аз съм ОК с тази логика.
В края на миналата година един колега умря на 34 години. Слаб като пръчка. Пиеше само вода защото колата беше вредна. Ядеше само трева и клечки. Всеки обед тичаше по 3км. Типичен Калифорниец. Почина от рак 4 стадий на костите само 45 дни след като му поставиха диагнозата. Да ти се скъса сърцето!
Затова аз си мисля, че вътрешния часовник е по-важен от всичко. Ние просто не трябва да прекаляваме с нищо. Дори и със спорта и диетите. Също и с мързела ;)

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 0 3
• Докладване

До коментар [#51] от "Pontif":

Да си призная, колега, и аз не съм "манекен", но и не желая да бъда такъв. Като цяло не харесвам много такива хора кожа и кости. И си хапвам каквото ми е на сърце. Но поне по 1 час на ден ходя пеша или спортувам нещо у дома. За горене на килограми най-хубаво е да се спортува сутрин преди ядене, за да се горят на гладно мазнините по тялото. Ако се спортува след ядене, то се горят само новите калории, докато мазнините си стоят, т.е. безполезен напън. Човек, който не хапва това, което му се яде, е нещастен. Ако ми се яде шоколад, ям шоколад. Ако искам чипс - ям чипс. Движението е важно. Натрупаните калории трябва да се изгорят. Затова си пускам по телевизора някой филм и си въртя аргометъра или бягам на пътеката. Естествено, не съм профи колоездач и не мога да изкарам цял час без почивка, но така махам излишните калории, горя мазнините. Без диети, без нищо. Ако пък се уморя са въртя педалите, сядам и почвам упражнения с тежести. Ето как само за час два пред телевизора човек може да поддържа теглото си без да гладува и да се ограничава.

Като говорим за спортни навици, се сещам за вашия бивш губернатор Шварци. Има едно меме във ФБ с него и актьора, който играеше момчето в Терминатора. Снимка "Преди" и "сега". На едната двама на мотора от филма преди 35 години. Сега - Шварци на 75 в перфектна форма и онова момче, вече мъж на възраст, с видимо тегло около 150 кг. Това е нагледен пример за разликата в мисленето на един човек със спортни навици и човек без такива.

Така че, златното правило за нормална стегната фигура е - яжте каквото ви се яде в умерени количества, движете се и спортувайте поне по 1 час на ден.

П.С. Колега, не знам дали отново ще имаме шанса да пишем тук след 15 дни, но за тези 10-на години, през които пиша във форума, Вие сте един от хората, чието мнение уважавам много. Поздрави.

СССР - родина на всички безотечественици! При капитализма човек експлоатира човека, а при социализма е точно обратното! Всеки кооператор - прасе, всеки комунист - две! Всички комунисти - под земята! 25 цирк - 25 години плодотворна размяна на циркови номера между България и СССР! Който не познава Сибир, той не познава СССР! Да живее 10-ти септември - ден на народната милиция - единствената опора на народната власт! До 9 септември 1944 г. България беше на ръба на пропастта. След това направи смела крачка напред!

• 0 2
• Докладване

До коментар [#49] от "bek":

Благодаря за добрите думи, Колега. За мен е гордост и чест, ако съм допринесъл и само един човек да се замисли след моите коментари във форума. Силно се надявам да съм заслужил Вашите похвални думи за скромния ми форумен принос. Считам, че независимо къде пише и говори човек - трибуната на НС, форума тук или кварталната кръчма, трябва да се пише и говори смислено, аргументирано и възможно най-разбираемо. И винаги да се пише честно - кой каквото мисли, това да пише. Това и правя. След 15 дни, когато дойде тукашния Апокалипсис, ще видим кой ще оцелее, кой ще остане и дали ще аз лично ще остана.

СССР - родина на всички безотечественици! При капитализма човек експлоатира човека, а при социализма е точно обратното! Всеки кооператор - прасе, всеки комунист - две! Всички комунисти - под земята! 25 цирк - 25 години плодотворна размяна на циркови номера между България и СССР! Който не познава Сибир, той не познава СССР! Да живее 10-ти септември - ден на народната милиция - единствената опора на народната власт! До 9 септември 1944 г. България беше на ръба на пропастта. След това направи смела крачка напред!

• 0 2
• Докладване

До коментар [#51] от "Pontif":
"Преди месец вместо малко да загрея нещо ми се закачи в коляното. Реших да не се правя на путьо и да го насила малко и ... сега ходя с брейс на коляното. Още се надявам да е нещо разтегнато а не съсано, защото не ми се ходи на операция."

Ако не е скъсан менискус, за да се оправиш лесно, без ходене по доктори и болници, ти предлагам две прости упражнения, които можеш спокойно да ги практикуваш вкъщи или на работа, ако си на бюро.
През последните 15 години на няколко пъти получавах подуване и тежест в колената алтернативно, ту едното, ту другото след някоя друга година. Явно коляното събираше течност, вероятно от неправилно стъпване, претоварване, а също и от малко наднормено тегло.
Двете упражнения са на един мануален терапевт от руски произход - Виталий Гитт. Не зная дали продължава още да практикува, но има негови видея в нета. Има и две -три книги с указания за масажи и лекуване. Ако те интересува, мога да ти изпратя някоя от тях в електронен вариант.

А упражненията са следните:
първо - качваш се на една достатъчно висока и стабилна плоскост - маса или нещо друго, така че като седнеш, краката да висят свободно, коленете да се на ръба на плоскостта и стъпалата да не докосват пода, след което правиш 5-10 минути клатене напред назад на краката, след почивка от половин час можеш да повториш и така поне 5-6 пъти на ден;
второ - сядаш на стол, краката стъпват стабилно на пода и започваш с такт едно движение за 2 секунди да повдигаш само петата на единия крак и да я спускаш на пода под собствената тежест на крака, а след това същото с другата пета - повдигане и спускане на пода, като при тези движения пръстите на краката не се отделят от пода, изпълнява се поне 10-15 пъти на ден по 5-6 минути.

Възстановяването става бавно, може би една до две седмици, но е абсолютно сигурно! Прилагал съм го този метод няколко пъти.

• 0 1
• Докладване

Ха, ха това го мога чудесно. Едно от любимите ми занимания - клатене на крака. Само трябва да си намеря по-висок стол. Ако мога да го съчетая с местене от един крачол в друг, това вече ще бъде нещо специално.
А това с повдигането на пръсти го правя почти винаги когато стоя прав и никой не ме гледа. Първо ми е приятно това стягане на прасците. Но има и друга полза за която научих скоро. При това движение се натоварват едни мускули, които много бързо метаболизират кръвната захар. Ако искаш бързо да си свалиш кръвната захар в рамките на няколко минути, това движение го препоръчват. Звучи като глупост но го четох в реномирано издание. препоръчват го за хора които работят седнали по цял ден. Можеш да си вдигаш краката на пръсти дори и когато седиш и така да раздвижваш кръвта сравнително бързо. Възможно е да е и някаква интернетна тъпотия но пък какво ти коства да го правиш ко ти е приятно.
Накрая никой не се е спасил но както казват умните - Искам да умра млад но колкото може по-късно. Гледам майка ми как се мъчи с най-различни болки на 84. И което е най-лошото, акъла и е 100%, остроумна е, фокусирана, слуша книги по цял ден, информирана е. Това први болките и още по-неприятни. Човек не знае кое е по-хубаво. Да остарееш и да се мъчиш или да си отидеш по-навреме. Ще видим.

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 0 2
• Докладване

До коментар [#52] от "Lou":

Ако не в този форум ще намерим някой друг. За съжаление пропорцията идиоти към нормални хора навсякъде е едно и също 90-10.

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 0 1
• Докладване

До коментар [#51] от "Pontif":

https://youtu.be/vEtxetU3dJc
да не е това.

https://youtu.be/uqAM3Y-tEC8 https://youtu.be/rXi3kBXMWo8 https://youtu.be/9po73BlvBnk

• 0 0
• Докладване

да това е. предложиха ми операция но реших да пробвам с една кортизонова инжекция. Успокои ми малко болките но после пак се появиха. Сега от около месец не ме боли толкова и чакам да видя какво ще стане.

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 0 2
• Докладване

До коментар [#57] от "mihail_p":

Къде се губиш?

"Достъпът до истинска информация вече няма значение, лице което е деморализирано не е способно да оцени истинската информация, за него фактите не означават нищо! Даже да бъде затрупано с информация, с автентични доказателства, с документи, със снимки, ако го заведете насила в СССР и му покажете концентрационен лагер, той ще откаже да повярва на всичко това. Когато военният ботуш го стъпче, едва тогава ще разбере, но не и преди това, това представлява деморализацията!" Юрий Безменов, специалист по съветска пропаганда, дезинформация и подривни дейности, сътрудник на КГБ

• 0 0
• Докладване

До коментар [#58] от "Pontif":

ми аз от опит с проблеми с рамената да ти кажа, че
не става по-добре. то не те боли, ама си с редуциран
обхват и сила. ако ти е ок ок. инак операциите на тея неща
са рутинни. при мен беше предната част на рамото и се оказа,
че имам неразвити делтовидни мускули и изобщо мускулите, които
свързват гръбнака с лопатката, което пък води до пренатоварване на
раменните и така. един кинезитерапевт приятел ме разгада за 2 минутуи
какво ми има и ми даде упражнения с ластици и такива.

https://youtu.be/uqAM3Y-tEC8 https://youtu.be/rXi3kBXMWo8 https://youtu.be/9po73BlvBnk

• 0 0
• Докладване

До коментар [#59] от "hamiltonf":

ами писна ми да се разправям с червени боклуци честно.
сега само следя няколко човека и постовете и това е.
та така:) много добре е за нервите да ти кажа:)

https://youtu.be/uqAM3Y-tEC8 https://youtu.be/rXi3kBXMWo8 https://youtu.be/9po73BlvBnk

• 0 4
• Докладване

Малоумниците, които са ме цитирали от 2-рия коментар - визирам статията, а не КЕТО диетата. Просто фантастични дебили.

• 0 0
• Докладване

До коментар [#60] от "mihail_p":

Правих го това с ластиците (едни ленти) и също разни упражнения за раздвижване на врата и сруги. Но след 2, 3 седмици ми омръзна и спрях. Продължи да ме боли но преди известно време спря или поне намаля доста. Вероятно е временно и накрая ще трябва да погледна по сериозно на това.
Какво правят на самата операция? Зашиват ли сухожилията?

Sic semper evello mortem tyrannis - California Über Alles

• 0 0
• Докладване

До коментар [#63] от "Pontif":

не.
https://youtu.be/3OaWXXEdS7g
ето това правят. казва се издърпване. на един приятел
и двете рамена са така. с раменете е трудно. при мен нямаше
операция, ама 6 месеца нищо не правих за рамена, за да се стабилизира
възпалението или по скоро да отшуми. проблемът е естествено, че раменната
става е най-раздвижената става и покой е много трудно да и се приложи.
но става с по-леко натоварване и време. при мен сега последния път
започнах рехабилитацията първо със леки ластици, но най-важното е да те
види кинези или физиотерпаевт, за да ти каже каква е причината за това.
това е най-важно. при мен ставаше вече хронична тая контузия мойта и
все не разбирах, що уж тренирам какво ли не с тея рамена и пак се контузвам.
и този кинезитерапевт просто знае как мускулите и мускулните групи
се адаптират, когато има някъде недорзвита група и как изглежда.
аз никога нямаше да се сетя, ама никога. и за това вече винаги казвам на приятели,
отиди да видиш специалист, не се прави на голям травматолог или кинези,
щото си гледал 500 видеа в ютюб.

https://youtu.be/uqAM3Y-tEC8 https://youtu.be/rXi3kBXMWo8 https://youtu.be/9po73BlvBnk

• 0 0
• Докладване